人生必須對(duì)自己的健康睡眠負(fù)責(zé)任

人的一生中有大約1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡眠是維持人體正常生命活動(dòng)所必須的生理過(guò)程之一，因此睡眠健康是人整體健康狀態(tài)的重要標(biāo)志之一。隨著睡眠醫(yī)學(xué)的不斷發(fā)展，人類對(duì)睡眠生理作用的了解越來(lái)越深入，睡眠在維持人體健康中的重要作用逐漸被認(rèn)識(shí)和重視。充足而高質(zhì)量的睡眠是精力恢復(fù)、免疫調(diào)節(jié)、記憶整合、內(nèi)分泌調(diào)控、兒童生長(zhǎng)發(fā)育等重要生理過(guò)程所必需的，睡眠質(zhì)量直接影響生存質(zhì)量，睡眠障礙疾病則可以直接損害健康，誘發(fā)多種嚴(yán)重疾病，甚至危及生命。