天然乳膠床墊 - 睡眠姿勢的重要性，你真的知道嗎？

每天睡醒起來

感覺全身乏味，好像被打了一晚似得？

脖子不舒服？腰部不舒服？

其實這些都是

睡眠姿勢不正確導(dǎo)致的

今天大家一起

掌握一下正確的睡姿吧

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正躺，最放松的睡眠姿勢

想要睡一個好覺，正確的姿勢至關(guān)重要。

正躺睡眠時，人體是保持最直最正的姿勢。這樣的睡眠姿勢，使得脊椎兩側(cè)的肌肉也不會過度緊張，所以是一種最放松的睡覺姿勢。

枕頭墊到脖頸下

很多人睡覺時，枕頭只會墊到后腦勺，讓脖子處在一個懸空的狀態(tài)，這樣脖子不但一整晚都得到放松，反而會越睡越累。

枕頭不宜過高過低

枕頭要讓自己覺得舒服，從側(cè)面看脖子會呈現(xiàn)一個水平線。枕頭不合適會影響呼吸道的暢通，容易打呼嚕，降低睡眠質(zhì)量。

同時，還會改變頸椎正常的生理曲度，引起落枕、頸椎病等。

床不宜太軟

如果床太軟，睡覺時整個人就會陷進床里，脊柱變成彎的，這樣容易造成椎間盤突出，讓脊椎兩側(cè)的肌肉變得緊繃。

貼合我們身體曲線的床墊至關(guān)重要，好床是保證我們高質(zhì)量睡眠的重要因素。

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