酒店工程床墊—想睡的安穩(wěn)，你可以這樣做

我們都知道要是休息不好就會使得一天都顯得沒有精神，時常犯困，這種情況如果一直持續(xù)的話，就會影響我們的身體健康和日常工作，那么如何做才能緩解這種情況發(fā)生頻率呢？

聽音樂：失眠的人在上述準備都做好的情況下，可以試著聽一些音樂來促進睡眠，有的音樂很有助于睡眠，比如女子十二樂坊演奏的中國名曲，班得瑞的音樂作品，都很具有安神的作用，相信在你不知不覺中就進入了睡眠。

看書：有時候睡不好時，可以起床看一些你看不懂的、對于你來說可稱謂“天書”的這種級別的書，不妨買一本，拿出來翻一番，讓你在不知不覺中就進入了睡眠。

睡覺伴侶：乳膠寢具。乳膠寢具是乳膠原汁經(jīng)過發(fā)泡-淋水-烘干等多種工序制作而成，天然乳膠枕有高低兩個高度，仰睡按摩頸肩重要穴位，有效緩解肌肉麻木疼痛，改善睡眠質(zhì)量。側(cè)睡時按摩臉部肌肉，疏通淋巴結，促進血液循環(huán)，美容養(yǎng)顏。

關于睡眠的時間：好睡眠應該是起床后一身輕松，緩解了一身的疲勞，自己發(fā)現(xiàn)神清氣爽的就是好睡眠嘍！不要在乎自己睡的時間長了，或者睡的時間短了，沒有達到科學的休息時間，一切在于你的睡后身體恢復的怎樣來判斷。

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