進口床墊-【健康睡眠】夜間睡眠出現(xiàn)這些問題，應(yīng)該提高警惕!

夜間睡覺的小毛病會致命？

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一、半夢半醒

大腦中負(fù)責(zé)意識的部分區(qū)域在淺睡眠狀態(tài)依然可以工作，甚至可以說話、起身，但并沒有完全清醒，處于半夢半醒的狀態(tài)。這種情況如果頻頻發(fā)生，則可能是睡眠呼吸暫停等睡眠問題的表現(xiàn)。建議：減肥、戒煙和減少飲酒量有助于改善睡眠呼吸暫停問題。

二、口渴

夜間老口渴可能是尿崩癥的癥狀，患者體內(nèi)因為缺少抗利尿激素而無法調(diào)節(jié)體液水平，夜間癥狀會加重。驚醒后感覺口渴也可能是未控制的糖尿病的癥狀，原因是血糖水平偏高會誘發(fā)口渴感，其他癥狀還包括：消瘦、視物模糊和多尿，夜間尤其如此。另外，睡覺時愛張嘴也會導(dǎo)致睡醒后口渴。

三、頭暈

夜間驚醒后感覺頭暈?zāi)垦＃孔犹旎ò宥荚谵D(zhuǎn)，可能患上良性體位性眩暈?；颊叨酁?0歲以上女性，其病因是炎癥或感染導(dǎo)致的內(nèi)耳碳酸鈣晶體脫落，耳內(nèi)平衡系統(tǒng)紊亂并向大腦發(fā)送混亂信息，進而導(dǎo)致眩暈。建議：采取仰臥睡姿，枕頭墊高，有助穩(wěn)定頭部，防止眩暈，嚴(yán)重時應(yīng)去醫(yī)院做耳石復(fù)位。

四、頭疼

定時頭痛癥多見于中年人群，每晚頭痛定時發(fā)作，通常為凌晨1～3點。叢集性頭痛也會定時發(fā)作，出現(xiàn)一側(cè)眼部后側(cè)跳痛。白天喝水不足也會導(dǎo)致夜間頭痛。醒來后下巴鈍痛可能是夜間磨牙所致。夜間磨牙還可能導(dǎo)致耳朵痛和頭痛。建議：頭痛患者要去醫(yī)院就診，夜間磨牙患者睡覺最好戴護齒套。

五、咳嗽

夜間睡眠咳嗽驚醒的主要原因，是胃酸反流刺激食管所致。吃完飯就躺下很容易發(fā)生胃食管反流。腹部脂肪堆積過多，腹部壓力過大，尤其容易導(dǎo)致胃酸反流。建議：睡前最好別吃東西，特別是油膩食物。另外抬高枕頭也有助于防止胃酸反流。

六、呼吸困難

哮喘在夜間發(fā)作時會把熟睡的患者憋醒。當(dāng)患者躺下時，呼吸道更容易聚集黏液，增加肺部壓力，導(dǎo)致呼吸不暢。如果入睡后兩個小時就被憋醒，可能是心臟病甚至心衰的信號。建議：出現(xiàn)這種情況，應(yīng)積極就醫(yī)。

在睡眠中，任何反常的問題都應(yīng)該及時就醫(yī)，不要盲目自信，更不要諱疾忌醫(yī)，身體是自己的，我們有義務(wù)為身體的健康負(fù)責(zé)!

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